Nagra艂am medytacj臋 na te szczeg贸lne dni, kiedy nie wiadomo w co r臋ce w艂o偶y膰 ani od czego zacz膮膰. Inspiracj膮 by艂 kolega, m膮dry, prawy facet robi膮cy wa偶ne rzeczy na wielk膮 skale, kt贸ry ma z nat艂okiem zada艅 taki sam problem jak wielu z nas. Z po艣r贸d porad, kt贸re dosta艂 od grona 偶yczliwych by艂a聽medytacje mindfulness, wi臋c nagra艂am 15 minutow膮 ze specjaln膮 dedykacj膮 dla niego. W trakcie zorientowa艂am si臋, 偶e robi臋 to tak偶e dla siebie. Podaje dalej聽dla tych z Was, kt贸rzy te偶 si臋 zmagaj膮 z wiecznym, wzburzonym oceanem zada艅.
艢CI膭GNIJ聽MP3
S艁UCHAJ聽聽W STREAMINGU
*Uwaga – na koniec medytacji pojawia si臋 nowa technika, kt贸r膮 znam ze studium dla nauczycieli Zen (nie, nie id臋 w t臋 stron臋, ale by艂o super ciekawe). Nie jestem pewna, jakie to b臋dzie dla Was. Je艣li kto艣 wys艂ucha i zechce podzieli膰 sie wra偶eniami, b臋d臋 wdzi臋czna.
**Uwaga 2 – w nagraniu wyst臋puj臋, niechc膮cy, r贸wnie偶 moja kotka Kuna. 馃檪