ZAPRASZAMY na wyjazd pełen praktyk mindfulness prowadzonych przez nauczycielki Wyspy Spokoju – Zuzę Ziomecką i Kasię Błachiewicz-Korygę.
- TERMIN 1 – 4 czerwca 2023. Rozpoczynamy w czwartek o godz 16:00, a kończymy o 16:00 w niedziele
- CENA 1800 zł (rezerwacja do 31 marca), 2000 zł (rezerwacja po 31 marca).
- ZGŁOŚ SIĘ: przez formularz zgłoszeniowy
Mindfulness pozwala nam połączyć umysł z ciałem, sercem i otoczeniem, by głębiej doświadczyć bieżącego momentu. Podczas każdej medytacji zamiatamy w głowie tak, by odsłonić to, co jest obecne, kim jesteśmy i co dla nas ważne. Otwieramy nasze zmysły i serca na to, co w nas i co wokół – praktykując nieocenność, cierpliwość i odpuszczanie. To praktyka robiona powoli lub w bezruchu, którą wspiera piękne otoczenie.
DLA KOGO
Wyjazd jest dla osób o różnym stopniu zaawansowania w medytacji: dla tych, którzy praktykują i uczą się sami, dla tych, którzy brali udział w jedno lub kilkudniowych warsztatach i dla absolwentów 8-tygodniowych programów mindfulness, takich jak MBSR, MBCL, MBCT i pochodnych. Dla poszukujących medytacji w grupie, pogłębionej praktyki i wglądów.
O PROGRAMIE
Formalne i nieformalne praktyki świeckiej medytacji mindfulness z elementami nurtu compassion. Będziemy praktykować na siedząco, na leżąco i chodząc. Będzie ruch i bezruch. Nieformalne praktyki będą dotyczyły rozmów, picia i jedzenia, spacerów i eksploracji pięknego terenu.
Jeśli będziesz chcieć – możesz przez cały wyjazd zachować milczenie, możesz też w trakcie wyjazdu świadomie decydować – kiedy wchodzisz, a kiedy wychodzisz z ciszy.
PRZYKŁADOWY PLAN DNIA
- 07:30 – 08:00 Sesja medytacyjna
- 08:00 – 09:00 Śniadanie
- 09:00 – 13:00 Sesja medytacyjna
- 13:00 – 14:00 Obiad
- 14:00 – 16:30 Czas wolny
- 16.30 – 18.00 Medytacja mindfulness
- 18:00 – 19:00 Kolacja
- 19:30 Opcjonalna, nieformalna praktyka towarzyska
Plan może ulec jeszcze nieznacznym zmianom. Ostateczny program podamy kilka dni przed rozpoczęciem wyjazdu. Zmianom nie ulegną godziny rozpoczęcia i zakończenia wyjazdu.
MIEJSCE
Wytwórnia Ciszy to miejsce w samym sercu Polski (obok Uniejowa, między Łodzią a Koninem). https://www.wytworniaciszy.pl
Ośrodek jest oddalony od wsi, otoczony lasem, oraz rozległymi podmokłymi łąkami i polami. Lubią go dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty, kształtuje ten krajobraz. Jest tu stary dom, zbudowany w lokalnym stylu z miejscowego białego wapienia, w którym odbywają się warsztaty i mieszkają goście, razem z trzema uroczymi, przyjaznymi psami, Momo, Ole i Żwirkiem, dwoma kotami, Fioną i Alfem, gołębiami i kurami.
PROWADZĄCE
Zuza Ziomecka – dziennikarka, nauczycielka mindfulness, autorka książki „Wyspa Spokoju – jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach”, założycielka społeczność Wyspa Spokoju. Więcej
Kasia Błachiewicz-Koryga – muzyczka, aktorka, menadżerka kultury. Nauczycielka mindfulness – kursów redukcji stresu (MBSR) i kursów współczucia i życzliwości (MBCL). Propagatorka uważności. Prowadzi kursy, warsztaty i wyjazdy mindfulness. Więcej
CENA I REZERWACJA
1.800 zł (do 31.03), 2.000 zł (od 1.04) – cena obejmuje program medytacyjny, pokój 2, 3 lub 4 osobowy (zapełnianych w kolejności zgłoszeń) oraz 3 wegańskie posiłki dziennie
Dopłata 200 zł za pokój jednoosobowy podnosi cenę do: 2.000 zł (do 31.03), 2.200 zł (od 1.04)* *liczba miejsc ograniczona
Zniżka 200 zł za nocleg na strychu we własnym śpiworze obniża cenę do: 1.600 zł (do 31.03), 1.800 zł (od 1.04)
Cena zawiera
- Ponad 20 godzin medytacji
- 3 noclegi
- Wyżywienie wegańskie z lokalnych składników:
- 1 dzień: powitalna kolacja
- 2 i 3 dzień: śniadanie, obiad, kolacja
- 4 dzień: śniadanie i obiad
- Cena NIE zawiera kosztów dojazdu
Rezerwacja
- Zgłoś się wypełniając formularz zgłoszeniowy
- Wpłać zaliczkę wysokości 600 pln w przeciągu 3 dni od otrzymania maila potwierdzającego
- Wpłata zaliczki jest równoznaczna z rezerwacją miejsca
- Brak zaliczki powoduje przejście rezerwacji w status nie potwierdzonej
- Pozostała kwota będzie płatna TYLKO gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu
