ZAPRASZAMY na wyjazd pełen praktyk mindfulness prowadzonych przez nauczycielki Wyspy Spokoju – Zuzę Ziomecką i Kasię Błachiewicz-Korygę.

•       TERMIN 1 – 4 czerwca 2023. Rozpoczynamy w czwartek o godz 16:00, a kończymy o 16:00 w niedziele 
•       CENA 1800 zł (rezerwacja do 31 marca), 2000 zł (rezerwacja po 31 marca). 
•       ZGŁOŚ SIĘ: przez formularz zgłoszeniowy

Mindfulness pozwala nam połączyć umysł z ciałem, sercem i otoczeniem, by głębiej doświadczyć bieżącego momentu. Podczas każdej medytacji zamiatamy w głowie tak, by odsłonić to, co jest obecne, kim jesteśmy i co dla nas ważne. Otwieramy nasze zmysły i serca na to, co w nas i co wokół – praktykując nieocenność, cierpliwość i odpuszczanie. To praktyka robiona powoli lub w bezruchu, którą wspiera piękne otoczenie. 

DLA KOGO

Wyjazd jest dla praktyków mindfulness będących absolwentami 8 tygodniowych programów mindfulness, takich jak MBSR i MBCL lub osób, które nie ukończyły kursu, ale mają już jakieś doświadczenie z medytacją uważności. Dla poszukujących medytacji w grupie, pogłębionej praktyki i wglądów.

O PROGRAMIE

Formalne i nieformalne praktyki świeckiej medytacji mindfulness z elementami nurtu compassion. Będziemy praktykować na siedząco, na leżąco i chodząc. Będzie ruch i bezruch. Nieformalne praktyki będą dotyczyły rozmów, picia i jedzenia, spacerów i eksploracji pięknego terenu. 

Jeśli będziesz chcieć – możesz przez cały wyjazd zachować milczenie, możesz też w trakcie wyjazdu świadomie decydować – kiedy wchodzisz, a kiedy wychodzisz z ciszy. 

PRZYKŁADOWY PLAN DNIA

• 07:30 – 08:00  Sesja medytacyjna 
• 08:00 – 09:00  Śniadanie
• 09:00 – 13:00  Sesja medytacyjna 
• 13:00 – 14:00 Obiad
• 14:00 – 16:30 Czas wolny
• 16.30 – 18.00 Medytacja mindfulness
• 18:00 – 19:00 Kolacja
• 19:30              Opcjonalna, nieformalna praktyka towarzyska

Plan może ulec jeszcze nieznacznym zmianom. Ostateczny program podamy kilka dni przed rozpoczęciem wyjazdu. Zmianom nie ulegną godziny rozpoczęcia i zakończenia wyjazdu. 

MIEJSCE

Wytwórnia Ciszy to miejsce w samym sercu Polski (obok Uniejowa, między Łodzią a Koninem). https://www.wytworniaciszy.pl

Ośrodek jest oddalony od wsi, otoczony lasem, oraz rozległymi podmokłymi łąkami i polami. Lubią go dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty, kształtuje ten krajobraz. Jest tu stary dom, zbudowany w lokalnym stylu z miejscowego białego wapienia, w którym odbywają się warsztaty i mieszkają goście, razem  z trzema uroczymi, przyjaznymi psami,  Momo, Ole i Żwirkiem, dwoma kotami, Fioną i Alfem, gołębiami i kurami.

PROWADZĄCE

Zuza Ziomecka –  dziennikarka, nauczycielka mindfulness, autorka książki „Wyspa Spokoju – jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach”, założycielka społeczność Wyspa Spokoju. Więcej

Kasia Błachiewicz-Koryga – muzyczka, aktorka, menadżerka kultury. Nauczycielka mindfulness – kursów redukcji stresu (MBSR) i kursów współczucia i życzliwości (MBCL). Propagatorka uważności. Prowadzi kursy, warsztaty i wyjazdy mindfulness. Więcej

CENA I REZERWACJA

1.800 zł (do 31.03), 2.000 zł (od 1.04) – cena obejmuje program medytacyjny, pokój 2, 3 lub 4 osobowy (zapełnianych w kolejności zgłoszeń)  oraz 3 wegańskie posiłki dziennie

Dopłata 200 zł za pokój jednoosobowy podnosi cenę do: 2.000 zł (do 31.03), 2.200 zł (od 1.04)*  *liczba miejsc ograniczona

Zniżka 200 zł za nocleg na strychu we własnym śpiworze obniża cenę do: 1.600 zł (do 31.03),  1.800 zł (od 1.04)

Cena zawiera

• Ponad 20 godzin medytacji
• 3 noclegi
• Wyżywienie wegańskie z lokalnych składników:
  • 1 dzień: powitalna kolacja
  • 2 i 3 dzień: śniadanie, obiad, kolacja
  • 4 dzień: śniadanie i obiad
• Cena NIE zawiera kosztów dojazdu

Rezerwacja 

• Zgłoś się wypełniając formularz zgłoszeniowy
• Wpłać zaliczkę wysokości 600 pln w przeciągu 3 dni od otrzymania maila potwierdzającego
• Wpłata zaliczki jest równoznaczna z rezerwacją miejsca
• Brak zaliczki powoduje przejście rezerwacji w status nie potwierdzonej
• Pozostała kwota będzie płatna TYLKO gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu