Drodzy, jedna z absolwentek mojego kursu, Wyspiarka oraz wspaniała reżyserka Anna Smolar, zaoferowała nam przestrzeń Instytutu Sztuk Performatywnych w Teatrze Powszechnym na Dzień Uważności. Sześć godzin ciszy i praktyki obecności obok Parku Skaryszewskiego. Brzmi ciekawie? Zapraszam w niedzielę, 12.06!

Liczba miejsc ograniczona, rezerwujcie datę i zapisujcie się pod adresem: inszper@gmail.com

Dzień uważności to dzień wolny od działania, pogoni, odhaczania i zaliczania. W ten dzień wybieramy pełną obecność i trwanie przy tym, co się w tej chwili dzieje w naszym życiu, głowie, ciele.
Dlatego jest to dzień cichy, powolny, bez netu i rozmów, w luksusie bycia przez te kilka godzin tylko dla siebie.

Przyjdź jeśli tęsknisz za medytacją w grupie i za innymi praktykami mindfulness.
Przyjdź jeśli lubisz ciszę i jesteś ciekaw/a czym mindfulness jest.

PLAN DNIA:
10:00 – 10:30 Praktyka kręgu
10:30 – 13:00 Medytacje w ruchu, na leżąco, siedząco
13:00 – 14:00 Lunch w ciszy
14:00 – 15:30 Medytacje refleksyjne w dowolnej pozycji
15:30 – 16:00 Praktyka kręgu
Praktyki uważności poprowadzi Zuza Ziomecka (https://zuzaziomecka.com) dziennikarka, nauczycielka mindfulness, autorka książki Wyspa Spokoju.

LOGISTYKA
12 czerwca
godziny: 10-16 (bądź 9:45)
koszt udziału 100 zł
miejsce: sala InSzPer w Teatr Powszechny

Ubierz się w wygodne ubrania, weź swój ulubiony koc albo szal oraz notes i długopis.
Na miejscu będzie 10 zestawów (koc do jogi/poduszka medytacyjna) dla uczestników. Jeśli masz swoją poduszkę i matę, weź ze sobą. Będą również krzesła.

Jedzenie i napoje: przynieś własny lunch lub kieszonkowe na zakup obiadu w pobliskich kanjpach. Woda, kawa i herbata na miejscu.