Książki & Podcasty - Zuza Ziomecka

Zuzanna Ziomecka

DOBRZE, ŻE JESTEŚ

W tym autobiograficznym poradniku tłumaczę w jaki sposób nasze emocje, uwaga i intencje udzielają się ludziom, z którymi przebywamy.
Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, wiedzy z zakresu psychologii oraz praktyce uważności, wyjaśniam, czym jest Niewzburzona Obecność – stan opanowania, który dodaje otuchy i jest źródłem siły oraz motywacji zarówno dla nas samych, jak i osób w naszym otoczeniu.

W książce znajdziesz ćwiczenia, które pomogą ci się wyciszyć, zwiększyć samoświadomość i rozwinąć moc Niewzburzonej Obecności. Dzięki nim nauczysz się:

chronić przed negatywnym wpływem osób z otoczenia;
odczytywać swoje emocje i się nimi opiekować;
czerpać ze stresu siłę do działania, zamiast pozwalać, by cię paraliżował;
zarządzać swoją uwagą oraz inteligencją;
świadomie wykorzystywać swoją obecność w relacjach w pracy, rodzinie, związkach i społecznościach, do których należysz.

Zuzanna Ziomecka

WYSPA SPOKOJU

Wyspa Spokoju to osobista opowieść o tym jak ja i moich dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziliśmy sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.

W książce znajdziesz teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.

Zapał bez wypalenia

Wypalenie zawodowe dotyka pracowników każdej branży – artystów, sędziów, akademików, ludzi biznesu, freelancerów, aktywistów. U niektórych wiąże się z wybuchami złości, u innych z głębokim smutkiem, zmęczeniem albo napadami lęku. Jednak u każdego jest to powalająca trudność, wiążąca się z utratą zapału. W tym ośmioodcinkowym cyklu osoby po doświadczeniu wypalenia oraz eksperci opowiedzą o tym, jak chronić zapał oraz jak wzniecić go na nowo, gdy wygaśnie.

Zwrotnik

ZWROTNIK to podcast w ramach cyklu Archipelag Allegro. Jest zbiorem historii fascynujących ludzi o momentach, które zmieniły ich życie, z poradami ekspertów, o tym jak przejść przez podobne trudności gdy dotkną nas lub naszych bliskich.

Każdy ma takie historie. Punkty zwrotne, po których życie popłynęło inaczej, bo coś się w nas lub dla nas zmieniło. Decyzja o wyjeździe, moment podjęcia wyzwania, zakończenie związku, poznanie nauczyciela, zdarzenie losowe, porażka zawodowa, zawierucha polityczna. To chwile, które zmieniają nas na zawsze. Choć zazwyczaj są niewygodne, a czasem bolesne, otwierają drogę do transformacji.