Zuza Ziomecka
autorka, trenerka, mówca

Ilona G. uczestniczka kursu luty-marzec 2020

„Kiedy powiedziałam mężowi ze to już moje ostatnie zajęcia z mindufulness spojrzał na mnie z przerażeniem. „No ale jak to to co teraz będzie?” Wieczory wtorkowe stały się jego ulubioną porą w tygodniu ponieważ wracałam ze spotkań wyciszona i pełna empatii. W trakcie tych 8 tygodni jako naoczny świadek mojego życia w sposób jednoznaczny stwierdził, że lepiej radziłam sobie ze stresem w pracy i byłam bardziej uważna w trakcie czasu spędzanego z rodzina.”

Aleksander G, styczeń-luty 2020

„Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech, i pamiętaj, jaki spokój można znaleźć w ciszy…” Te słowa Dezyderaty znamy prawie wszyscy. Łatwiej jednak zalecać, trudniej wiedzieć jak osiągnąć taki opisany stan ciała, umysłu, a może i duszy. Odpowiedzi na to pytanie warto szukać na kursie Mindfulness Zuzy Ziomeckiej. Tam się też przy okazji przekonasz, że „przy całej swej złudności, znoju i rozwianych marzeniach jest to piękny świat. Polecam.” 

Monika K. uczestniczka kursu styczeń – luty 2022

„Zaopiekuj się sobą, bądź dla siebie stanowcza, ale też łagodna i wyrozumiała, popatrz na siebie oczami kogoś, kto cię bezgranicznie kochał i rób dla siebie tyle dobrego, ile dla swojego ukochanego psa i kota. Te i wiele innych spraw uświadomił mi kurs mindfulness. Pozwolił mi na uważne spotkanie ze swoimi napięciami i lękami, dodał mi sił i wzmocnił. Medytacja w duchu mindfulness to wyjątkowa umiejętność, która ma realny wpływ na to jak widzę świat.”

Anna S. kurs styczeń-luty 2020

„Kurs Zuzy był dla mnie czasem ochronnym, jakby wszystko co się działo w moim życiu w czasie tego kursu, a właściwie od pierwszej rozmowy na temat moich motywacji, było objęte spokojnym spojrzeniem Zuzy. Doświadczyłam podczas tego kursu uczucia trafienia do bardzo wyjątkowej przestrzeni słuchania, akceptacji. Każde spotkanie otwierało przede mną nową perspektywę, dodawało sił i spokoju. Czuję, że dostałam narzędzia, który są bezcennym darem. Ale otrzymałam też wiedzę, jak z tych narzędzi korzystać, jak żyć dalej nie tracąc tego kontaktu z samą sobą.”

Anna O – PMOS wiosna 2024

“Udział w kursie PMOS był kolejnym punktem zwrotnym w moim życiu. Dziękuję za warsztaty i przekazaną wiedzę, która pozwala mi świadomie radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia. Wyzwań wcale nie mam mniej i stresu też, ale już lepiej potrafię stawiać im czoła. Dzięki temu, moja praca jest efektywniejsza, a ja już nie zamykam się w swojej gawiedzi gdy atakują mnie złe myśli. Żyję bardziej tu i teraz. Zdaje sobie sprawę, że nadal jestem na początku drogi ale liczy się przede wszystkim to, że na niej jestem.”

David B. uczestnik kursu maj-czerwiec 2016, obecnie aktywny nauczyciel mindfulness

„Kurs medytacji uważności z Zuzą jest pozytywnie zaskakujący, dlatego że Zuza jest w bardzo intensywnym kontakcie z tym, co zachodni człowiek nazywa rzeczywistością. Jako dziennikarka, osoba świadoma internetu, słysząca te same plotki i memy co my, wprowadza nas w świat uważności jako bardzo konkretnego i namacalnego narzędzia, a nie egzotycznej metody relaksacji dla hippisów. To powoduje, że łatwiej jest zmotywować się do ciężkiej pracy ze sobą, aby faktycznie zasmakować uważności, która nie jest tajemnicza, a wręcz na wskroś praktyczna. Z Zuzą bez zbędnych “jasełek” możesz poznać techniki, które w realny sposób pozwolą ci wejść w lepszy kontakt z sobą samym i innymi ludźmi.”

Marta K. uczestniczka kursu luty-kwiecień 2015

„To był mój drugi kurs MBSR, ale pierwszy z Zuzą. Spotkałam szczerą, wrażliwą, pełną wiedzy i pasji osobę, któr stworzyła niezwykłą atmosferę w doświadczaniu uważności, nie będąc przy tym zdystansowanym nauczycielem ale przyjacielem, mentorem, który uczy, inspiruje i wzmacnia. Zuza, dziękuję.”

Głębsza praktyka, więcej ciekawości, mniej ocen i nowe przyjaźnie

„W Programie Pogłębionej Praktyki Mindfulness przede wszystkim można pogłębić samą praktykę medytacyjną, co jest bardzo ważne. Dopiero teraz, po tym programie, medytacja daje mi głębszy i szybszy wgląd w to, co chcę w sobie dojrzeć.

Nauczyłam się jeszcze tego, żeby nie oceniać, co jest dla mnie bezcenne, oraz że warto być ciekawym. Zrozumiałam sens zadawania sobie pytań: dlaczego mam takie myśli albo dlaczego to mnie tak dotyka? To jest bardzo rozwojowe, ponieważ pogłębiona praktyka uczy, jak podchodzić do odkryć na swój temat z akceptacją zamiast samokrytyką.

Ogromną wartością, którą wynoszę z tego kursu, jest również kontakt z jego uczestnikami i relacja, jaką udało nam się zbudować podczas programu.”

Barbara S., uczestniczka Programu Pogłębionego 2026

Maja F., uczestniczka programu pogłębionego 2026

„Kurs pogłębiony mindfulness okazał się dla mnie prawdziwym przełomem. Dzięki praktyce uważności nauczyłam się lepiej radzić sobie ze stresem i z większą łagodnością podchodzić do siebie i innych ludzi. Oswoiłam i znacząco wyciszyłam mojego krytyka wewnętrznego. Przy okazji poznałam, cudownych ludzi, z którymi mogłam dzielić tę drogę. Ogromna w tym zasługa Zuzy, która ma w sobie pewną magię i kojącą energię. Empatia, autentyczność i spokój Zuzy sprawia, że ten kurs jest czymś więcej niż nauką technik medytacji. To proces, który zmienia życie. To doświadczenie zostanie ze mną na długo i z całego serca polecam dać sobie szanse na rozwój i zajrzenie w głąb siebie.”

Jędrzej P., uczestnik programu PPPM 2026

„Jeśli chcesz być bardziej uważny, świadomy i życzliwy w stosunku do samego siebie to kurs pogłębiony jest dla Ciebie. W przeszłości często zdarzały mi się natrętne i trudne myśli powodujące stres, lęk lub złość. Kurs pomógł mi na lepszy wgląd w swoje myśli i jak sobie z nimi radzić. Mój mózg produkował sporo niepotrzebnego balastu 😉 i dalej mi się to przydarza, ale teraz potrafię to zaobserwować i zatrzymać. I jeszcze jedno, Zuza Ziomecka to fachowiec w każdym calu, a do tego wnikliwa i pomocna osoba. Jej przemyślenia, obserwacje i wnioski są bardzo trafne, co bardzo pomaga w całym procesie.”

Agnieszka R., uczestniczka programu PPPM 2026

„Kto może skorzystać z programu pogłębionego? Na pewno ten, kto chce pójść dalej w uważności i dowiedzieć się, w jakim miejscu obecnie jest oraz dokąd zmierza. Jeśli chcesz to odkryć, PPPM da ci niezastąpione przeżycia i pokaże tę drogę.”

Darek K., uczestnik programu PPPM 2026

„Czy warto wziąć udział w programie pogłębionym mindfulness? Tak. To jest najlepsza
nauka życia, jaką przeszedłem. Po kursie podstawowym, nadal często byłem nieuważny. Po PPPM zacząłem zauważać rzeczy, których wcześniej nie widziałem. I nie tylko myślę inaczej, ale i reaguję lepiej, świadomiej. Także warto. Wbijajcie.”

Anna K., uczestniczka programu PPPM 2026

„Absolutnie każdy absolwent kursu podstawowego z mindfulness powinien przejść taki program. Szczególnie ci, którzy wątpią, czy wziąć w nim udział i czy jest jeszcze coś do odkrycia po kursie podstawowym. Oraz ci, którzy myślą, że już wszystko wiedzą. Zachęcam was wszystkich, bo PPPM to piękna kraina, w której można bezpiecznie odszukać siebie i znaleźć nowe, zaskakujące wartości, z którymi łatwiej iść dalej przez życie.”

Monika P., uczestniczka programu PPPM 2026

„Udział w PPPM powinny rozważyć przede wszystkim te osoby, które mają odwagę, żeby
pójść w podróż w głąb siebie, w towarzystwie cudownej grupy i życzliwych, fachowych i doświadczonych prowadzących. Polecam.”