Zuza Ziomecka
autorka, trenerka, mówca

Pomagam ludziom i organizacjom rozwijać uważności, odporność psychiczną i przywództwo adaptacyjne

Skontaktuj się

01.

Trening Otwarte

Treningi mindfulness na poziomie podstawowym oraz pogłębionym prowadzę stacjonarnie w Warszawie oraz online.

02.

Warsztaty i Wydarzenia

Prowadzę warsztaty psychoedukacyjne i procesy rozwojowe dla zespołów, oraz występuję na wydarzeniach w roli prelegentki i prowadzącej.

03.

Książki i Podcasty

Jestem autorką dwóch książek (premiera drugiej pod koniec 2025) oraz dwóch podcastów o tym, jak mądrze przechodzić przez momenty zwrotne w życiu.

Kim jest Zuza Ziomecka?

Zuzanna Ziomecka jest dziennikarką i trenerką specjalizującą się w redukcji stresu oraz rozwoju zdolności przywódczych w oparciu o uważność i psychologię. Certyfikat nauczycielski od Niemieckiego Instytut for Mindfulness-Based Approaches otrzymała w 2015 roku. Fellowship w Leadership Academy for Poland zakończyła w 2016. Dziś prowadzi kursy otwarte, warsztaty i prelekcje dla firm oraz pełni funkcje dyrektorki Advanced Leadership Program w Center for Leadership. Wcześniej, Zuzanna była redaktor naczelną Wysokich Obcasów online, NewsMavens, Przekroju, Gagi, Exklusiva i Aktivista oraz współprowadzącą programu Mała Czarna.

zzlogo2

Nasze Inicjatywy

Oferujemy szereg programów i warsztatów dla osób potrzebujących wsparcia w codziennym życiu.

Warsztaty

Organizujemy interaktywne sesje, które pomagają uczestnikom rozwijać umiejętności i pewność siebie w różnych sytuacjach.

Kursy Online

Dostęp do wyjątkowych kursów, które oferują elastyczność i możliwość nauki w dogodnym dla siebie czasie.

Programy Leadershipowe

Skoncentrowane na rozwijaniu kompetencji przywódczych, aby inspirować innych do działania i zmian.

Dołącz do naszej wspólnoty!

Zapisz się na kursy i odkryj swoją drogę do osobistego rozwoju.

Zapisz się teraz
uczestników kursów otwartych
0 +
uczestników warsztatów dla firm
0 +
organizacji partnerskich
0 +
książki
0

Polecenia

Ilona G. uczestniczka kursu luty-marzec 2020

„Kiedy powiedziałam mężowi ze to już moje ostatnie zajęcia z mindufulness spojrzał na mnie z przerażeniem. „No ale jak to to co teraz będzie?” Wieczory wtorkowe stały się jego ulubioną porą w tygodniu ponieważ wracałam ze spotkań wyciszona i pełna empatii. W trakcie tych 8 tygodni jako naoczny świadek mojego życia w sposób jednoznaczny stwierdził, że lepiej radziłam sobie ze stresem w pracy i byłam bardziej uważna w trakcie czasu spędzanego z rodzina.”

Aleksander G, styczeń-luty 2020

„Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech, i pamiętaj, jaki spokój można znaleźć w ciszy…” Te słowa Dezyderaty znamy prawie wszyscy. Łatwiej jednak zalecać, trudniej wiedzieć jak osiągnąć taki opisany stan ciała, umysłu, a może i duszy. Odpowiedzi na to pytanie warto szukać na kursie Mindfulness Zuzy Ziomeckiej. Tam się też przy okazji przekonasz, że „przy całej swej złudności, znoju i rozwianych marzeniach jest to piękny świat. Polecam.” 

Monika K. uczestniczka kursu styczeń – luty 2022

„Zaopiekuj się sobą, bądź dla siebie stanowcza, ale też łagodna i wyrozumiała, popatrz na siebie oczami kogoś, kto cię bezgranicznie kochał i rób dla siebie tyle dobrego, ile dla swojego ukochanego psa i kota. Te i wiele innych spraw uświadomił mi kurs mindfulness. Pozwolił mi na uważne spotkanie ze swoimi napięciami i lękami, dodał mi sił i wzmocnił. Medytacja w duchu mindfulness to wyjątkowa umiejętność, która ma realny wpływ na to jak widzę świat.”

Anna S. kurs styczeń-luty 2020

„Kurs Zuzy był dla mnie czasem ochronnym, jakby wszystko co się działo w moim życiu w czasie tego kursu, a właściwie od pierwszej rozmowy na temat moich motywacji, było objęte spokojnym spojrzeniem Zuzy. Doświadczyłam podczas tego kursu uczucia trafienia do bardzo wyjątkowej przestrzeni słuchania, akceptacji. Każde spotkanie otwierało przede mną nową perspektywę, dodawało sił i spokoju. Czuję, że dostałam narzędzia, który są bezcennym darem. Ale otrzymałam też wiedzę, jak z tych narzędzi korzystać, jak żyć dalej nie tracąc tego kontaktu z samą sobą.”

Anna O – PMOS wiosna 2024

“Udział w kursie PMOS był kolejnym punktem zwrotnym w moim życiu. Dziękuję za warsztaty i przekazaną wiedzę, która pozwala mi świadomie radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia. Wyzwań wcale nie mam mniej i stresu też, ale już lepiej potrafię stawiać im czoła. Dzięki temu, moja praca jest efektywniejsza, a ja już nie zamykam się w swojej gawiedzi gdy atakują mnie złe myśli. Żyję bardziej tu i teraz. Zdaje sobie sprawę, że nadal jestem na początku drogi ale liczy się przede wszystkim to, że na niej jestem.”

David B. uczestnik kursu maj-czerwiec 2016, obecnie aktywny nauczyciel mindfulness

„Kurs medytacji uważności z Zuzą jest pozytywnie zaskakujący, dlatego że Zuza jest w bardzo intensywnym kontakcie z tym, co zachodni człowiek nazywa rzeczywistością. Jako dziennikarka, osoba świadoma internetu, słysząca te same plotki i memy co my, wprowadza nas w świat uważności jako bardzo konkretnego i namacalnego narzędzia, a nie egzotycznej metody relaksacji dla hippisów. To powoduje, że łatwiej jest zmotywować się do ciężkiej pracy ze sobą, aby faktycznie zasmakować uważności, która nie jest tajemnicza, a wręcz na wskroś praktyczna. Z Zuzą bez zbędnych “jasełek” możesz poznać techniki, które w realny sposób pozwolą ci wejść w lepszy kontakt z sobą samym i innymi ludźmi.”

Marta K. uczestniczka kursu luty-kwiecień 2015

„To był mój drugi kurs MBSR, ale pierwszy z Zuzą. Spotkałam szczerą, wrażliwą, pełną wiedzy i pasji osobę, któr stworzyła niezwykłą atmosferę w doświadczaniu uważności, nie będąc przy tym zdystansowanym nauczycielem ale przyjacielem, mentorem, który uczy, inspiruje i wzmacnia. Zuza, dziękuję.”

BLOG

Łap więcej pozytywów z mindfulness
Posted on
W tym poście jest medytacja zwracająca uwagę na to, co umysł automatycznie zauważa, ćwiczenie na zwiększenie nawyku postrzegania pozytywów, oraz […]
Od uważności do klarownego umysłu
Posted on
W tym poście jest medytacja na klarowność umysłu, propozycja czyszczenia głowy poprzez porządek w przestrzeni fizycznej, oraz lista badań, które […]
Uważne wsparcie przed stresem świątecznym
Posted on
„Czas jest rzeczą stworzoną. Powiedzieć: „Nie mam czasu” to jak powiedzieć „nie chcę”. – Lao Tzu Wszyscy mamy tyle samo […]

Rozumienie i doświadczanie

Ludzie chętniej sięgają po nowe metody i modele, gdy rozumieją, jak działają. Dlatego łączę podejście naukowe ze storytellingiem i ćwiczeniami, które dostarczają nowych doświadczeń.

Skontaktuj się
Przewijanie do góry