Gdzie jesteś na tej tabelce? Jeśli nie kwitniesz, potrzebujesz lepiej o siebie zadbać i pozwolić sobie pomóc bliskim. Jeśli jesteś w kryzysie czym prędzej sięgnij po profesjonalną pomoc psychologiczną.

Praktyka #mindfulness polega na ciągłej samo-obserwacji i świadomości tego, co się z tobą dzieje. Dopiero widząc jasno co jest w tobie w tej chwili obecne możesz podjąć mądrą decyzję o tym, co zrobisz. Nikt nie zobaczy tak szybko i tak jasno, jak ty, że zmagasz się, lub jesteś w kryzysie. Dlatego zatrzymuj się, sprawdzaj, czytaj ciało, emocje, zauważaj swoje reakcje na innych i zachowanie. Przyglądaj się sobie z troską, dokładnie tak, jak robisz to z dzieckiem, rodzicem czy przyjaciółką.

Ten genialny przegląd stanów psychofizycznych został opracowany na podstawie zbioru narzędzi i zaleceń dla strażaków i pracowników medycznych. Nazywa się Stress First Aid. Całość jest do ściągnięcia tutaj: https://bit.ly/3nglmZz