Sko艅czy艂e艣/艂a艣 8 tygodniowy trening uwa偶no艣ci i zmagasz si臋 z utrzymaniem samodzielnej praktyki? Umiesz medytowa膰 ale nie masz z kim o […]

Read More

Online czyli u siebie i w r贸偶norodno艣ci. Uwa偶no艣膰, inaczej mindfulness, uczy si臋 poprzez opowiadanie, rozmowy i medytacje prowadzone. Z tego […]

Read More

Stacjonarnie czyli w azylu i z oksytocyn膮. Uwa偶no艣膰, czyli mindfulness, uczy si臋 poprzez opowiadanie, rozmowy i medytacje prowadzone. Z tego […]

Read More

膰wiczenie ciekawo艣ci

30 kwietnia, 2024 zuza

Ciekawo艣膰 jest jedn膮 z najpot臋偶niejszych narz臋dzi umys艂u i centraln膮 jako艣ci膮 uwa偶no艣ci. Bez niej, dzieci nigdy nie nauczy艂yby si臋 m贸wi膰, chodzi膰 […]

Read More

Wypalenie zawodowe dotyka pracownik贸w ka偶dej bran偶y 鈥 artyst贸w, s臋dzi贸w, akademik贸w, ludzi biznesu, freelancer贸w, aktywist贸w. U niekt贸rych wi膮偶e si臋 z wybuchami […]

Read More

ZWROTNIK聽 to podcast w ramach cyklu Archipelag Allegro. Jest zbiorem historii fascynuj膮cych ludzi o momentach, kt贸re zmieni艂y ich 偶ycie, z […]

Read More

Jeste艣my na pocz膮tku nowego procesu ewolucyjnego, w kt贸rym nasze cia艂a i umys艂y staraj膮 si臋 przystosowa膰 reakcje stresow膮 do nowych okoliczno艣ci […]

Read More

Jak odpoczywa膰 by odzyska膰 si艂臋, spok贸j, wen臋 i klarowno艣c my艣lenia? S膮 na to dobre sposoby. Dziele si臋 fragmentami mojego tekstu […]

Read More

W艁ADZA OBNI呕A EMPATIE

11 pa藕dziernika, 2022 zuza

Od po艂owy poprzedniej dekady ro艣nie zbi贸r bada艅, z kt贸rych jednoznacznie wynika, 偶e w艂adza jest negatywnie skorelowana z empati膮. Pochylaj膮c si臋 […]

Read More

Badania nad negatywnymi skutkami medytacji s膮 dla mnie bardzo wa偶ne. Na bie偶膮co czytam najnowsze odkrycia i dostosowuje d艂ugo艣膰 medytacji oraz […]

Read More