Uważność jest sztuką trzymania trudnych emocji tak, by je lepiej rozumieć. Wtedy bolą mniej. Złość, smutek, i lęk pojawiają się […]
Read MoreW tym poście jest medytacja zwracająca uwagę na to, co umysł automatycznie zauważa, ćwiczenie na zwiększenie nawyku postrzegania pozytywów, oraz […]
Read MoreW tym poście jest medytacja na klarowność umysłu, propozycja czyszczenia głowy poprzez porządek w przestrzeni fizycznej, oraz lista badań, które […]
Read More3.06 (online) i 4.06(warszawa) ruszają kolejne treningi mindfulness, które pomagają lepiej poznać siebie i zredukować stres. Spotkania grupy online będą […]
Read MoreOstatnio temat menopauzy i przemijania pojawia się coraz częściej w rozmowach i moich myślach. We wspólnej pracy nad materiałem do […]
Read MoreTen wykład z elementami warsztatu jest przeznaczony dla osób początkujących i ciekawych mindfulness, jego źródeł, twórców, działania i zastosowań. Łącząc […]
Read More