Uważność jest sztuką trzymania trudnych emocji tak, by je lepiej rozumieć. Wtedy bolą mniej.  Złość, smutek, i lęk pojawiają się […]

W tym poście jest medytacja zwracająca uwagę na to, co umysł automatycznie zauważa, ćwiczenie na zwiększenie nawyku postrzegania pozytywów, oraz […]

W tym poście jest medytacja na klarowność umysłu, propozycja czyszczenia głowy poprzez porządek w przestrzeni fizycznej, oraz lista badań, które […]

7.10 (Warszawa) i 12.10 (online) ruszają najbliższe treningi mindfulness, które pomagają lepiej poznać siebie i zredukować stres. Mindfulness jest postawą […]

Ostatnio temat menopauzy i przemijania pojawia się coraz częściej w rozmowach i moich myślach. We wspólnej pracy nad materiałem do […]

Ten wykład z elementami warsztatu jest przeznaczony dla osób początkujących i ciekawych mindfulness, jego źródeł, twórców, działania i zastosowań. Łącząc […]