Dziennikarka i trenerka聽

Jestem dziennikark膮 i trenerk膮 specjalizuj膮c膮 si臋 w zarz膮dzaniu stresem oraz w rozwoju zdolno艣ci przyw贸dczych w oparciu o nauk臋, psychologi臋 i uwa偶no艣膰. Zajmuj臋 stanowisko Executive Director w Center for Leadership, oraz Redaktor Naukow膮 Czasopisma Mindfulness (Charaktery).

Media

Zanim wesz艂am na 艣cie偶k臋 edukatorsk膮, pracowa艂am przez 17 lat w mediach. By艂am redaktor naczeln膮 Aktivista, Exklusiva, Gagi, Przekroju, Newsmavens, i Wysokich Obcas贸w online. Wsp贸艂prowadzi艂am audycj臋 GeneracJA w Radiostacji, oraz Ma艂膮 Czarn膮 w telewizyjnej Czw贸rce. Dla Polsatu prowadzi艂am program Demakija偶.

Dzi艣, tworz臋 tylko takie projekty, kt贸re wspieraj膮 moj膮 misj臋 eduktorsk膮.

Moja ksi膮偶ka pt 鈥Wyspa Spokoju 鈥 jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach鈥 wysz艂a wiosn膮 2021 r. Na jej podstawie zbudowa艂am spo艂eczno艣膰 wspieraj膮c膮 praktyk贸w mindfulness o tej samej nazwie, kt贸ra funkcjonuje online, w Warszawie i na wyjazdach medytacyjnych.

Podcast pt 鈥Zwrotnik, o momentach zmieniaj膮cych kszta艂t 偶ycia“, wyszed艂 w 聽2022 r. Nagrany na zam贸wienie 聽Allegro i Tygodnika Powszechnego.

Kwartalnik “Czasopismo mindfulness“, wychodzi pod moim kierownictwem od 2022 r. Dystrybucja razem z magazynem Charaktery oraz online.

Podcast pt 鈥瀂apa艂 bez wypalenia鈥 na temat wypalenia zawodowego stworzy艂am w 2023 r. Moim partnerem w tym projekcie jest Audioteka.

Programy i warsztaty dla organizacji

Stworzy艂am programy szyte na miar臋, wyg艂osi艂am prelekcje i przeprowadzi艂am warsztaty dla wielu organizacji, po polsku i po angielsku. W艣r贸d nich znajduj膮 si臋:

Accenture, AdNext, Akademia Leona Ko藕mi艅skiego, Amnesty International, Avon, Benefit Systems, Biogen, Brown Foreman, Circle K, Citi Bank, Colliers, Cushman, Deutsche Bank, Ergo Hestia, Ernst and Young, Fundacja Dajmy Dzieciom Si艂臋, GSK, Haleon, Harvard Club of Poland, Imperial Tabacco, Medicover, McCormick, Millenium Bank, Mondelez, Nestle, Nordea, Novartis, Orange, Oriflame, Perspektywy Women In Tech, PolFarma, Pekao SA, Santander, Scandit, Siemens, Ska艅ska, Wedel i Wikipedia. Zagranic膮 na uniwersytecie Oxford w Reuters Institute for the Study of Journalism oraz cyklicznie dla cz艂onk贸w akceleratora dziennikarskiego prowadzonego przez European Journalism Center.

呕yciorys

Istotne kwalifikacje:

  • Certyfikat nauczyciela redukcji stresu metod膮 uwa偶no艣ci z Institute for Mindfulness-Based Approaches
  • Business Coaching Diploma od Price Waterhouse Coopers
  • Fellowship w Center for Leadership we wsp贸艂pracy z Harvard Kennedy School

Pe艂en 偶yciorys – na LinkedIn.

Fakty bio-geograficzne

Urodzona w lipcu 1976 w Warszawie.
Emigracja do Stan贸w z rodzicami w grudniu 1982.
Dorastanie na przedmie艣ciach Detroit 1982 – 1992.
Ostatnie dwa lata liceum zn贸w w Warszawie: 1992-1994.
Studia na University of Michigan, w Ann Arbor: 1994-1998.
Praca w San Francisco podczas pierwszej ba艅ki internetowej: 1998-2000.
Powr贸t do Polski: 2001 鈥 dzi艣.

Moim partnerem i ojcem moich dzieci jest kompozytor, kontrabasista i ultra marato艅czyk Norbert Kubacz, zwany r贸wnie偶 Norbullem.
Mamy dw贸jk臋 dzieci: Feliksa i Kevina.
Mieszkamy na Sadybie.

呕ycie zawodowe: zapraszam na LinkedIn.

Ksi膮偶ka “Wyspa Spokoju – Jak mindfulness pomaga w trudno艣ciach”

Krytyka Polityczne, kwiecie艅 2021

Wyspa spokoju nie jest zwyk艂em poradnikiem. To osobista opowie艣膰 o tym jak ja i moich dwunastu bohater贸w i bohaterek, z pomoc膮 mindfulness, poradzili艣my sobie z powa偶nymi wyzwaniami w 偶yciu prywatnym i zawodowym.

Wyzwania s膮 cz臋艣ci膮 偶ycia ka偶dego z nas. Niezale偶nie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykszta艂cenie, umiej臋tno艣ci i talenty, nie unikniesz przeszk贸d na swojej 偶yciowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze 艣wiadomo艣ci, 偶e 偶ycie jest 艣cie偶k膮 pe艂n膮 zakr臋t贸w, przej艣膰 do umiej臋tno艣ci pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness w艂a艣nie temu s艂u偶y.

W ksi膮偶ce znajdziesz teori臋 wspart膮 wiedz膮 naukow膮, praktyczne 膰wiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla pocz膮tkuj膮cych oraz historie os贸b, kt贸re dziel膮 si臋 swoim do艣wiadczeniem jak mindfulness pomaga im w 偶yciu.聽

 

Dzi臋ki Wyspie spokoju dowiesz si臋:

鈥 na czym polega mindfulness i co zmienia w m贸zgu

鈥 jak praktykowa膰 formalnie przez medytacj臋 i nieformalnie w codziennych sytuacjach

鈥 jak uspakaja膰 si臋 i odkrywa膰 swoje rzeczywiste potrzeby

鈥 jak zaufa膰 swojej intuicji i jej u偶ywa膰

鈥 jak radzi膰 sobie ze swoim krytycznym wewn臋trznym g艂osem

鈥 jak rozpozna膰 i radzi膰 sobie ze stresem

鈥 jak wychodzi膰 z konflikt贸w

鈥 jak podejmowa膰 trudne decyzje

鈥 jak stawia膰 czo艂o sytuacjom bez wyj艣cia

KURSY WYJAZDYDO艁膭CZ

艢LED殴B膭D殴MY NA BIE呕膭CO

LINKEDIN

O mindfulness & przyw贸dztwie

TWITTER

Current affairs & the media business