Dziennikarka i trenerka mindfulness

Realizuje projekty medialne w druku, internecie i telewizji od 2001 roku. W 2013, jako redaktor naczelna Przekroju, odkry艂am mindfulness. Od tej pory 艂膮cz臋 swoj膮 pasje do poznawania koncepcji i ludzi wp艂ywaj膮cych na 艣wiat, z uczeniem mindfulness – treningiem wzmacniaj膮cym nasz wp艂yw na siebie samych.

Prowadzenie trening贸w z mindfulness聽jest do艣wiadczeniem w swojej istocie rozwojowym dla trenera. Podczas o艣miotygodniowego programu uczestnicy pod wp艂ywem praktyk odkrywaj膮 niezwyk艂膮 moc p艂yn膮c膮 z ugruntowania cia艂a i umys艂u w rzeczywisto艣ci. Nabieraj膮 przekonania, a potem sprawno艣ci, w 艣wiadomym kierowaniu uwag膮 na rzecz pracy w tu i teraz. Poznaj膮 prawdziwy regeneracyjny odpoczynek p艂yn膮cy z uspokojonego umys艂u. Widz膮 siebie i otoczenie wyra藕niej. Opuszczaj膮 kurs obudzeni do swoich mo偶liwo艣ci i z wiedz膮, czego potrzebuj膮 oraz co im przeszkadza w dalszym rozwoju. Przez t臋 transformacj臋 uczestnik贸w, ka偶dy kurs jest edukacj膮 utwierdzaj膮c膮 mnie w przekonaniu o potrzebie mindfulness w ka偶dym 艣rodowisku.

Po uko艅czeniu聽Leadership Academy for Poland, do powy偶szego przekonania do艂膮czy艂a pewno艣膰, 偶e nadesz艂a pora na nowy rodzaj przyw贸dztwa. Takiego, opartego na zrozumieniu perspektyw innych, w艂膮czaj膮cych spo艂eczno艣ci do wsp贸lnego wysi艂ku, i stawiaj膮cego na budow臋 trwa艂ych, samowystarczalnych rozwi膮za艅. To jest przyw贸dztwo adaptacyjne, kt贸re stara si臋 zmobilizowa膰 spo艂ecze艅stwo do kolektywnej pracy na rzecz lepszej przysz艂o艣ci dla wszystkich, a nie na gromadzeniu w艂adzy czy korzy艣ci dla siebie. Mindfulness wybitnie wspiera ten rodzaj my艣lenia i interweniowania w rzeczywisto艣膰. Dlatego, od 2017, prowadz臋 r贸wnie偶 autorski program MBALD (Mindfulness Based Advanced Leadership Development)聽 dla os贸b praktykuj膮cych przyw贸dztwo.

Kwalifikacje:

– Absolwentka Leadership Academy Poland 2016 (Center For Leadership)

– Absolwentka kursu Search Insider yourself (Search Insider Yourself Leadership Institute)

– Certyfikat Nauczyciela Mindfulness Based Stress Reduction (European Institute for Mindfulness-Based Approaches oraz Polski Instytut Mindfulness)

– Przeszkolona w negocjacjach i zarz膮dzaniu sprzeda偶膮 (Mercury International)

– Przeszkolona w social-media marketing (Attention PR and Social Media Marketing Agency)

– BA z creative writing and comparative literature (University of Michigan)

Fakty bio-geograficzne

Urodzona w lipcu 1976 w Warszawie.
Emigracja do Stan贸w z rodzicami w grudniu 1982.
Dorastanie na przedmie艣ciach Detroit 1982 – 1992.
Ostatnie dwa lata liceum zn贸w w Warszawie: 1992-1994.
Studia na University of Michigan, w Ann Arbor: 1994-1998.
Praca w San Francisco podczas pierwszej ba艅ki internetowej: 1998-2000.
Powr贸t do Polski: 2001 鈥 dzi艣.

Moim partnerem i ojcem moich dzieci jest kompozytor, kontrabasista i ultra marato艅czyk Norbert Kubacz, zwany r贸wnie偶 Norbullem.
Mamy dw贸jk臋 dzieci: Feliksa i Flor臋.
Mieszkamy na Mokotowie.

呕ycie zawodowe: zapraszam na LinkedIn.

Dlaczego dziennikarka uczy mindfulness?

Opowiem Wam jak do tego dosz艂o. By膰 mo偶e w mojej historii zobaczycie kawa艂ek swoich.

Posz艂am na kurs redukcji stresu metoda mindfulness (MBSR) po okresie d艂ugotrwa艂ego napi臋cia w pracy. Podj臋艂am si臋 zawodowego zadania trudnego na tylu polach, 偶e codziennie przez prawie rok聽 偶y艂am w pot臋偶nym stresie. Efekt by艂 widoczny – rozwi膮zywanie nawet ma艂ych problem贸w sta艂o si臋 trudne – brakowa艂o mi s艂贸w, zrobi艂am si臋 wybuchowa. Wraca艂am do domu znieczulona, z nat艂okiem my艣li tak g艂o艣nym, 偶e bliskim trudno by艂o si臋 przez niego przebi膰. Sen te偶 nie przychodzi艂 mi 艂atwo.
Posz艂am na kurs mindfulness gdy ten intensywny okres zasadniczo si臋 sko艅czy艂, poniewa偶 wci膮偶 odczuwa艂am jego skutki. Ten rok w stresie zostawi艂 mnie os艂abion膮 fizycznie i psychicznie. Bra艂a mnie ka偶da choroba i pojawi艂y si臋 we mnie w膮tpliwo艣ci, czy jestem na tyle silna by d藕wiga膰 wyzwania, do kt贸rych do tej pory zawsze mnie ci膮gn臋艂o.

Podczas 8 tygodniowego kursu MBSR odbudowa艂am si臋 podw贸jnie. Nauczy艂am si臋 jak post臋powa膰 ze sob膮 i otoczeniem w obliczu trudnych sytuacji i wr贸ci艂 mi radosny entuzjazm do pracy, kt贸ra zawsze by艂a dla mnie wa偶nym 藕r贸d艂em spe艂nienia. Jednak r贸wnie cenne by艂o odzyskanie 偶ycia codziennego. Tego zwyk艂ego, kt贸rego urok i smak potrafi bledn膮膰 w nat艂oku spraw, informacji, rozrywek i wyzwa艅, z kt贸rymi 偶yjemy na co dzie艅. Po kursie praktykowa艂am dalej 膰wiczenia, ale narasta艂o we mnie przekonanie, 偶e wesz艂am w posiadanie narz臋dzia, kt贸re jest potrzebne wi臋kszo艣ci os贸b, kt贸re znam.

呕yjemy w wyj膮tkowych czasach. Fascynuj膮cych w bogactwie mo偶liwo艣ci ale r贸wnie偶 niebezpiecznych. Strasznie 艂atwo si臋 zagapi膰 – przeoczy膰 wa偶ne zakr臋ty, zgubi膰 sens, straci膰 kontakt z bliskimi i ze sob膮. Z艂apa膰 si臋 nagle na przebieraniu nogami w miejscu, do kt贸rego si臋 nigdy nie zamierza艂o dotrze膰. Wi臋c posz艂am na kurs dla nauczycieli MBSR, i teraz 艂膮cz臋 prac臋 w mediach z prowadzeniem kurs贸w mindfulness. To zaskakuj膮cy rozdzia艂 w moim 偶yciu, ale tak to jest gdy uwa偶nie s艂uchamy co nam serce i rozum dyktuje. Zapraszam Was serdecznie na kursy.

WA呕NE CHWILEBLOG

B膭D殴MY NA BIE呕膭COB膭D殴MY NA BIE呕膭CO

LINKEDIN

O mindfulness & przyw贸dztwie

TWITTER

Current affairs & the media business