Dziennikarka i trenerka
Jestem dziennikarką i trenerką specjalizującą się w zarządzaniu stresem oraz w rozwoju zdolności przywódczych w oparciu o naukę, psychologię i uważność. Zajmuję stanowisko Executive Director w Center for Leadership, oraz Redaktor Naukową Czasopisma Mindfulness (Charaktery).
Media
Zanim weszłam na ścieżkę edukatorską, pracowałam przez 17 lat w mediach. Byłam redaktor naczelną Aktivista, Exklusiva, Gagi, Przekroju, Newsmavens, i Wysokich Obcasów online. Współprowadziłam audycję GeneracJA w Radiostacji, oraz Małą Czarną w telewizyjnej Czwórce. Dla Polsatu prowadziłam program Demakijaż.
Dziś, tworzę tylko takie projekty, które wspierają moją misję eduktorską.
Moja książka pt „Wyspa Spokoju – jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach” wyszła wiosną 2021 r. Na jej podstawie zbudowałam społeczność wspierającą praktyków mindfulness o tej samej nazwie, która funkcjonuje online, w Warszawie i na wyjazdach medytacyjnych.
Podcast pt „Zwrotnik, o momentach zmieniających kształt życia“, wyszedł w 2022 r. Nagrany na zamówienie Allegro i Tygodnika Powszechnego.
Kwartalnik “Czasopismo mindfulness“, wychodzi pod moim kierownictwem od 2022 r. Dystrybucja razem z magazynem Charaktery oraz online.
Podcast pt „Zapał bez wypalenia” na temat wypalenia zawodowego stworzyłam w 2023 r. Moim partnerem w tym projekcie jest Audioteka.
Programy i warsztaty dla organizacji
Stworzyłam programy szyte na miarę, wygłosiłam prelekcje i przeprowadziłam warsztaty dla wielu organizacji, po polsku i po angielsku. Wśród nich znajdują się:
Accenture, AdNext, Akademia Leona Koźmińskiego, Amnesty International, Avon, Benefit Systems, Biogen, Brown Foreman, Circle K, Citi Bank, Colliers, Cushman, Deutsche Bank, Ergo Hestia, Ernst and Young, Fundacja Dajmy Dzieciom Siłę, GSK, Haleon, Harvard Club of Poland, Imperial Tabacco, Medicover, McCormick, Millenium Bank, Mondelez, Nestle, Nordea, Novartis, Orange, Oriflame, Perspektywy Women In Tech, PolFarma, Pekao SA, Santander, Scandit, Siemens, Skańska, Wedel i Wikipedia. Zagranicą na uniwersytecie Oxford w Reuters Institute for the Study of Journalism oraz cyklicznie dla członków akceleratora dziennikarskiego prowadzonego przez European Journalism Center.
Życiorys
Istotne kwalifikacje:
- Certyfikat nauczyciela redukcji stresu metodą uważności z Institute for Mindfulness-Based Approaches
- Business Coaching Diploma od Price Waterhouse Coopers
- Fellowship w Center for Leadership we współpracy z Harvard Kennedy School
Pełen życiorys – na LinkedIn.
Fakty bio-geograficzne
Urodzona w lipcu 1976 w Warszawie.
Emigracja do Stanów z rodzicami w grudniu 1982.
Dorastanie na przedmieściach Detroit 1982 – 1992.
Ostatnie dwa lata liceum znów w Warszawie: 1992-1994.
Studia na University of Michigan, w Ann Arbor: 1994-1998.
Praca w San Francisco podczas pierwszej bańki internetowej: 1998-2000.
Powrót do Polski: 2001 – dziś.
Moim partnerem i ojcem moich dzieci jest kompozytor, kontrabasista i ultra maratończyk Norbert Kubacz, zwany również Norbullem.
Mamy dwójkę dzieci: Feliksa i Kevina.
Mieszkamy na Sadybie.
Życie zawodowe: zapraszam na LinkedIn.
Książka “Wyspa Spokoju – Jak mindfulness pomaga w trudnościach”
Krytyka Polityczne, kwiecień 2021
Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak ja i moich dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziliśmy sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.
Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.
W książce znajdziesz teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla początkujących oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.
Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:
• na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu
• jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach
• jak uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby
• jak zaufać swojej intuicji i jej używać
• jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem
• jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem
• jak wychodzić z konfliktów
• jak podejmować trudne decyzje
• jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia