Dziennikarka i trenerka mindfulness

Realizuje projekty medialne w druku, internecie i telewizji od 2001 roku. W 2013, jako redaktor naczelna Przekroju, odkry艂am mindfulness. Od tej pory 艂膮cz臋 swoj膮 pasje do poznawania koncepcji i ludzi wp艂ywaj膮cych na 艣wiat, z uczeniem mindfulness – treningiem wzmacniaj膮cym nasz wp艂yw na siebie samych.

Prowadzenie trening贸w z mindfulness聽jest do艣wiadczeniem w swojej istocie rozwojowym dla trenera. Podczas o艣miotygodniowego programu uczestnicy pod wp艂ywem praktyk odkrywaj膮 niezwyk艂膮 moc p艂yn膮c膮 z ugruntowania cia艂a i umys艂u w rzeczywisto艣ci. Nabieraj膮 przekonania, a potem sprawno艣ci, w 艣wiadomym kierowaniu uwag膮 na rzecz pracy w tu i teraz. Poznaj膮 prawdziwy regeneracyjny odpoczynek p艂yn膮cy z uspokojonego umys艂u. Widz膮 siebie i otoczenie wyra藕niej. Opuszczaj膮 kurs obudzeni do swoich mo偶liwo艣ci i z wiedz膮, czego potrzebuj膮 oraz co im przeszkadza w dalszym rozwoju. Przez t臋 transformacj臋 uczestnik贸w, ka偶dy kurs jest edukacj膮 utwierdzaj膮c膮 mnie w przekonaniu o potrzebie mindfulness w ka偶dym 艣rodowisku.

Po uko艅czeniu聽Leadership Academy for Poland, do powy偶szego przekonania do艂膮czy艂a pewno艣膰, 偶e nadesz艂a pora na nowy rodzaj przyw贸dztwa. Takiego, opartego na zrozumieniu perspektyw innych, w艂膮czaj膮cych spo艂eczno艣ci do wsp贸lnego wysi艂ku, i stawiaj膮cego na budow臋 trwa艂ych, samowystarczalnych rozwi膮za艅. To jest przyw贸dztwo adaptacyjne, kt贸re stara si臋 zmobilizowa膰 spo艂ecze艅stwo do kolektywnej pracy na rzecz lepszej przysz艂o艣ci dla wszystkich, a nie na gromadzeniu w艂adzy czy korzy艣ci dla siebie. Mindfulness wybitnie wspiera ten rodzaj my艣lenia i interweniowania w rzeczywisto艣膰. Dlatego, od 2017, prowadz臋 r贸wnie偶 autorski program MBALD (Mindfulness Based Advanced Leadership Development)聽 dla os贸b praktykuj膮cych przyw贸dztwo.

Kwalifikacje:

– Absolwentka Leadership Academy Poland 2016 (Center For Leadership)

– Absolwentka kursu Search Insider yourself (Search Insider Yourself Leadership Institute)

– Certyfikat Nauczyciela Mindfulness Based Stress Reduction (European Institute for Mindfulness-Based Approaches oraz Polski Instytut Mindfulness)

– Przeszkolona w negocjacjach i zarz膮dzaniu sprzeda偶膮 (Mercury International)

– Przeszkolona w social-media marketing (Attention PR and Social Media Marketing Agency)

– BA z creative writing and comparative literature (University of Michigan)

Fakty bio-geograficzne

Urodzona w lipcu 1976 w Warszawie.
Emigracja do Stan贸w z rodzicami w grudniu 1982.
Dorastanie na przedmie艣ciach Detroit 1982 – 1992.
Ostatnie dwa lata liceum zn贸w w Warszawie: 1992-1994.
Studia na University of Michigan, w Ann Arbor: 1994-1998.
Praca w San Francisco podczas pierwszej ba艅ki internetowej: 1998-2000.
Powr贸t do Polski: 2001 鈥 dzi艣.

Moim partnerem i ojcem moich dzieci jest kompozytor, kontrabasista i ultra marato艅czyk Norbert Kubacz, zwany r贸wnie偶 Norbullem.
Mamy dw贸jk臋 dzieci: Feliksa i Flor臋.
Mieszkamy na Mokotowie.

呕ycie zawodowe: zapraszam na LinkedIn.

Ksi膮偶ka “Wyspa Spokoju – Jak mindfulness pomaga w trudno艣ciach”

Krytyka Polityczne, kwiecie艅 2021

Wyspa spokoju nie jest zwyk艂em poradnikiem. To osobista opowie艣膰 o tym jak ja i moich dwunastu bohater贸w i bohaterek, z pomoc膮 mindfulness, poradzili艣my sobie z powa偶nymi wyzwaniami w 偶yciu prywatnym i zawodowym.

Wyzwania s膮 cz臋艣ci膮 偶ycia ka偶dego z nas. Niezale偶nie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykszta艂cenie, umiej臋tno艣ci i talenty, nie unikniesz przeszk贸d na swojej 偶yciowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze 艣wiadomo艣ci, 偶e 偶ycie jest 艣cie偶k膮 pe艂n膮 zakr臋t贸w, przej艣膰 do umiej臋tno艣ci pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness w艂a艣nie temu s艂u偶y.

W ksi膮偶ce znajdziesz teori臋 wspart膮 wiedz膮 naukow膮, praktyczne 膰wiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla pocz膮tkuj膮cych oraz historie os贸b, kt贸re dziel膮 si臋 swoim do艣wiadczeniem jak mindfulness pomaga im w 偶yciu.聽

 

Dzi臋ki Wyspie spokoju dowiesz si臋:

鈥 na czym polega mindfulness i co zmienia w m贸zgu

鈥 jak praktykowa膰 formalnie przez medytacj臋 i nieformalnie w codziennych sytuacjach

鈥 jak uspakaja膰 si臋 i odkrywa膰 swoje rzeczywiste potrzeby

鈥 jak zaufa膰 swojej intuicji i jej u偶ywa膰

鈥 jak radzi膰 sobie ze swoim krytycznym wewn臋trznym g艂osem

鈥 jak rozpozna膰 i radzi膰 sobie ze stresem

鈥 jak wychodzi膰 z konflikt贸w

鈥 jak podejmowa膰 trudne decyzje

鈥 jak stawia膰 czo艂o sytuacjom bez wyj艣cia

WA呕NE CHWILEBLOG

B膭D殴MY NA BIE呕膭COB膭D殴MY NA BIE呕膭CO

LINKEDIN

O mindfulness & przyw贸dztwie

TWITTER

Current affairs & the media business