refleksja po wakacyjna
Jest takie miejsce w nas, które jest stałe. W całej rzece wiecznych zmian świata i nas samych jest kropelka esencji, której nie da się rozwodnić ani transformować. Jest dokładnie i tylko tym, kim jesteśmy, gdy niema żadnego problemu do rozwiązania, trosk, zmęczenia, planów ani żalów. To poziom zero.
Nie wierzę w pustą kartkę, na której tylko życie gryzmoli swoje zapiski. W moim doświadczeniu jest coś takiego jak JA w wersji zero, taki parter, na którym kładzie się wszystko, co sobie sama i co świat mi wrzuca. Uważność pozwala mi dokopywać się do tego piętra 0.
Chciałabym powiedzieć, że po każdej medytacji docieram do tego punktu kompletnego wyzerowania, ale to trudne, gdy jestem zawalona codziennością. Udaje mi się to na chwilę, gdy robię coś uważnie lub medytuję, a na dłużej docieram tam po odosobnieniach oraz porządnej przerwie. Teraz tak mam, po bardzo swobodnym lecie i udanych wyjazdach.
Chce zwrócić Waszą uwagę na ten stan, ponieważ człowiek wyzerowany jest inny niż striggerowany, pobudzony, i zatroskany. W takim całkowicie uważnym trybie wychodzą nasze podstawowe, rdzenne cechy. U każdego inne, ale każdy z nas, tam pod spodem, na parterze, jest JAKIŚ.
Szukanie tych cech jest ciekawym ćwiczeniem. Bywa, że to bliscy zauważają, że nagle stajemy się bardziej X. Bywa, że obserwując siebie, sami odkrywamy, że czujemy się, myślimy lub zachowujemy inaczej niż zwykle. U mnie był to miks. Moja córka zauważyła, że cały czas ostatnio coś wymyślam. W minionym tygodniu, np. wymyśliłam koncepcję na serial obyczajowy (Gillmore Girls w wersji Sadybiańskiej) oraz na nowy biznes (warszawski oddział 305Fitness). To tylko luźne fantazje, ale rozpoznaję, że mój umysł jest inny – zamiast pracować żmudnie, tańczy jak fontanna.
Ciekawe jak to jest u Ciebie? Jaki/jaka jesteś, gdy czujesz wolność i nic Ci nie dolega, nie tłumi ani nie zakłóca? Kiedy tak było ostatnio? Jakie okoliczności są Ci potrzebne, byś mógł/mogła zmieść z siebie sprawy, problemy i plany, i odsłonić swój poziom zero?
Niżej znajdziesz jesienne propozycje ode mnie na treningi, spotkania i wyjazdy, dające Wam i Waszym bliskim szansę na zejście do parteru.
trening uważności na jesień
PROGRAM POGŁĘBIONEJ PRAKTYKI MINDFULNESS
Jest końcówka rekrutacji na pogłębiony program mindfulness dla absolwentów podstawowych treningów uważności. Spotkania PPPM będą odbywać się dwa razy w miesiącu online, w poniedziałki wieczorem, od września. Spotkanie zerowe jest w piątek, 30.08, od 18:30 do 20:00. Na początku programu odbędzie się Dzień Uważności w Warszawie, a na końcu wyjazd. W trakcie programu powstają przepiękne więzi, głębokie samopoznanie i ugruntowanie mindfulness w życiu codziennym. Absolwenci otrzymują potwierdzenie utrzymania samodzielnej praktyki na potrzeby np. Studium Nauczycielskiego w Polskim Instytucie Mindfulness.
https://zuzaziomecka.com/
JESIENNE KURSY „POZNAJ MINDFULNESS, OPANUJ STRES”
Ośmiotygodniowy trening uważności nauczy cię podstaw medytacji mindfulness, zredukuje stres, i pomoże lepiej zrozumieć siebie. Najbliższe kursy startują w połowie września (wtorki wieczorem online, środy wieczorem w Warszawie). Od tej edycji będę kładła większy nacisk na praktyki nieformalne. Z mojego researchu wynika bowiem, że medytacja jest bardzo skuteczną, ale nie jedyną formą wejścia w stan przytomnej, niewzburzonej obecności.
https://zuzaziomecka.com/
UNSTRESS 2 – WYJAZD DLA KOBIET
Od 3 do 6 października (czw.-niedz.) prowadzę drugą edycję wyjazdu dla kobiet w Wiosce Wellness – Łubinowe Wzgórze pod Nałęczowem. Będą warsztaty z zarządzania stresem i mindfulness, zajęcia kardio z muzyką, prowadzone przez kubańskiego tancerza Yassela Ilanosa, oraz zabiegi spa. W okolicy są piękne warunki do spacerów przez wąwozy i lasy. Intencją jest wyłączenie stresu oraz nauczenie uczestniczek, jak zarządzać nim, by nie wypalał.
https://lepiejmi.pl/unstress-2
ZAPRASZAM!