Od września 2025 zapraszam na program dla zaawansowanych praktyków mindfulness, dla osób szukających kontynuacji po podstawowym treningu mindfulness, typu MBSR, MBLC, PMOS lub NAP.
Ten pogłębiony program wymaga zaangażowania, pracy własnej oraz aktywności w kręgu. W stałej grupie praktyków, pod okiem doświadczonego nauczyciela, wejdziesz głębiej w sztukę nieocennej obecności i dowiedziesz sie więcej o tym, kim jesteś.
- Start: 22 września 2025
- Czas trwania: 9 miesięcy
- Spotkania online przez zooma: co drugi poniedziałek (2) w miesiącu
- Godziny: 18:30-21:00
- Grupa: 10 -15 osób
- Trzy x dzień uważności, Warszawa
- Jeden wyjazd medytacyjny, Polska
CO DAJE UDZIAŁ:
- wspierające grona praktyków medytacji mindfulness
- pogłębienie praktyki mindfulness (nowe medytacja audio oraz na spotkaniach)
- poszerzenie samoświadomości
Program daje ogromną wartość jaką jest społeczność praktyków. Taka grupa dodaje motywacji, pogłębia refleksje i tworzy strukturę, w której kwitnie samoświadomość. Zaangażowane grono osób, z którymi można pielęgnować uważność, to jeden z kluczy do ugruntowania uważności w swoim życiu. Gdy wiemy, że w nasz rozwój i postęp zaangażowani są inni, przekonania dostają skrzydeł, a wytrwałość korzeni.
Treść programu dotyczy trzech wymiarów. Pierwszy to wzmocnienie uważności, czyli budowanie biegłości uczestników w sięganiu do bieżących doświadczeń w obszarze zmysłów, emocji, myśli i wydarzeń zewnętrznych. Drugi wymiar to lepsze zrozumienia siebie – swoich oporów, potrzeb i głodów oraz korzeni swoich decyzji i reakcji. Trzeci wymiar programu daje czas i przestrzeń by wydobyć z siebie elementy równania, którego sumą jest poczucie siebie w tej chwili i świadomości tego, co do nas woła z przyszłości.
SZCZEGÓŁY TREŚCI I STRUKTURY SPOTKAŃ:
https://zuzaziomecka.com/do-czego-i-dla-kogo-jest-program-poglebionej-praktyki-mindfulness
Daty
- Obowiązkowe spotkanie zerowe online: 22 września od 18:30-21:00 (dla wszystkich zainteresowanych udziałem w programie 2025/2026)
- Rozpoczęcie programu: stacjonarnie w Warszawie, 5 października, 10:00-16:00
- Spotkania programowe: online przez zooma w każdy 1 i 3 poniedziałek miesiąca (grupa 1) 2 i 4 poniedziałek (grupa 2)
- Godziny: 18:30-21:00
- Dzień uważności w Warszawie: 17 stycznia 2026, oraz 18 kwietnia 2026
- Zakończenie programu: wspólny wyjazd od czwartku do niedzieli, 11-14 czerwca 2026, pod Nowym Sączem.
Koszt
1500 zł wpisowego – rezerwuje miejsce w grupie, oraz pokrywa koszt udziału w trzech dniach uważności w Warszawie, pierwszą z dwóch rat za wyjazd końcowy oraz dwie indywidualne sesje mentoringowe.
350 zł miesięcznie, od października do czerwca.
ZGŁOŚ SIĘ
- wyślij maila na wyspaspoko@gmail.com
- przelej opłatę wpisową wysokości 1500 zł (instrukcje otrzymasz w odpowiedzi na zgłoszenie. Ostateczny termin na wysłanie wpisowego to 01.10.2025)
- weź udział w spotkaniu zerowym przez zooma w dniu: 30.08 o 18:30-21:00
*Grupa zapełnia sie w kolejności zgłoszenia
KIM JESTEŚMY
Zuza Ziomecka, edukatorka i twórczyni programu: “Ponad 500 osób przeszło przez proces poznawania mindfulness ze mną, więc wkładam w ten program moje doświadczenie z procesami grupowymi i uczenia mindfulness. Warsztaty uzupełniam wiedzą z psychologii kognitywnej, oraz z modelu przywództwa adaptacyjnego, który zgłębiam w Center for Leadership od 2016 roku. To model mówiący o tym, że każdy z nas ma wpływ na świat i naszą rzeczywistość. Co oznacza, że wraz z samoświadomością pojawia się odpowiedzialność i być może nawet powołanie, by działać w życiu na rzecz czegoś większego od siebie. Wierzę w taki świat. To jest to, co Margaret Wheatley nazywa Islands of Sanity, a ja tłumaczę na Wyspę Spokoju.”
Michał Widera, koordynator programu: z wykształcenia umysł ścisły, z zamiłowania humanista, starający się lepiej zrozumieć siebie i świat. Mąż, ojciec nastolatka, miłośnik gór. Dociekliwy, neuroatypowy racjonalista. Obdarzony zaufaniem przez swoją pierwszą i najważniejszą nauczycielkę, ma szczęście towarzyszyć jej i Wam w tej przygodzie. Poznawał medytacje przez wiele lat w różnych gałęziach buddyzmu, ale dopiero mindfulness pozwoliło mu poczuć się jak w domu. Od września 2024, nauczyciel w trakcie szkolenia na Studium Nauczycielskim w Polskim Instytucie Mindfulness.
MENTORING
Dla zainteresowanych będą również możliwe indywidualne konsultacje mentoringowe z Zuzą. :
- 60 – 90 minut sesji online
- dostępne na żądnie
- 1 i 2 konsultacja w ramach opłaty wpisowej, kolejne 150 zł
ZAPRASZAMY!