Od września 2025 zapraszam na program dla zaawansowanych praktyków mindfulness, dla osób szukających kontynuacji po 8 tygodniowym treningu mindfulness, typu MBSR, MBLC, PMOS lub NAP.
Ten pogłębiony program wymaga zaangażowania, pracy własnej oraz aktywności w kręgu. W stałej grupie praktyków, pod okiem doświadczonego nauczyciela, wejdziesz głębiej w sztukę nieocennej obecności i dowiedziesz sie więcej o tym, kim jesteś.
- Start: wrzesień 2025
- Czas trwania: 9 miesięcy
- Spotkania online przez zooma: co drugi poniedziałek (2) w miesiącu
- Godziny: 18:30-21:00
- Grupa: 10 -15 osób
- Trzy dni uważności, Warszawa
- Jeden wyjazd medytacyjny, Polska
CO DAJE UDZIAŁ:
- wspierające grona praktyków medytacji mindfulness
- pogłębienie praktyki mindfulness
- poszerzenie samoświadomości
Program daje ogromną wartość jaką jest społeczność praktyków. Taka grupa dodaje motywacji, pogłębia refleksje i tworzy strukturę, w której kwitnie samoświadomość. Zaangażowane grono osób, z którymi można pielęgnować uważność, to jeden z kluczy do ugruntowania uważności w swoim życiu. Gdy wiemy, że w nasz rozwój i postęp zaangażowani są inni, przekonania dostają skrzydeł, a wytrwałość korzeni.
Treść programu dotyczy trzech wymiarów. Pierwszy to wzmocnienie uważności, czyli budowanie biegłości uczestników w sięganiu do bieżących doświadczeń w obszarze zmysłów, emocji, myśli i wydarzeń zewnętrznych. Drugi wymiar to lepsze zrozumienia siebie – swoich oporów, potrzeb i głodów oraz korzeni swoich decyzji i reakcji. Trzeci wymiar programu daje czas i przestrzeń by wydobyć z siebie elementy równania, którego sumą jest poczucie siebie w tej chwili i świadomości tego, co do nas woła z przyszłości.
SZCZEGÓŁY TREŚCI I STRUKTURY SPOTKAŃ:
https://zuzaziomecka.com/do-czego-i-dla-kogo-jest-program-poglebionej-praktyki-mindfulness
Koszt
200 zł wpisowego, 350 zł miesięcznie, osobny koszt dnia uważności i wyjazdu.
Daty
- Spotkanie zerowe online: 22 września od 18:30-21:00 (dla wszystkich zainteresowanych udziałem w programie 2025/2026)
- Rozpoczęcie programu: stacjonarnie w Warszawie, 5 października, 10:00-16:00
- Spotkania programowe: online przez zooma w każdy 1 i 3 poniedziałek miesiąca (grupa 1) 2 i 4 poniedziałek (grupa 2)
- Godziny: 18:30-21:00
- Dzień uważności w Warszawie: 17 stycznia 2026, oraz 18 kwietnia 2026
- Zakończenie programu: wspólny wyjazd od czwartku do niedzieli, 18- 21 czerwca 2026
Koszt
(informacja niebawem)
ZGŁOŚ SIĘ
- wyślij maila na wyspaspoko@gmail.com
- przelej opłatę wpisową wysokości 1500 zł (instrukcje otrzymasz w odpowiedzi na zgłoszenie)
- weź udział w spotkaniu zerowym przez zooma w dniu: 30.08 o 18:30-21:00
*Grupa zapełnia sie w kolejności zgłoszenia
KIM JESTEŚMY
Zuza Ziomecka, edukatorka i twórczyni programu: “Ponad 500 osób przeszło przez proces poznawania mindfulness ze mną, więc wkładam w ten program moje doświadczenie z procesami grupowymi i uczenia mindfulness. Warsztaty uzupełniam wiedzą z psychologii kognitywnej, oraz z modelu przywództwa adaptacyjnego, który zgłębiam w Center for Leadership od 2016 roku. To model mówiący o tym, że każdy z nas ma wpływ na świat i naszą rzeczywistość. Co oznacza, że wraz z samoświadomością pojawia się odpowiedzialność i być może nawet powołanie, by działać w życiu na rzecz czegoś większego od siebie. Wierzę w taki świat. To jest to, co Margaret Wheatley nazywa Islands of Sanity, a ja tłumaczę na Wyspę Spokoju.”
Michał Widera, koordynator programu: z wykształcenia umysł ścisły, z zamiłowania humanista, starający się lepiej zrozumieć siebie i świat. Mąż, ojciec nastolatka, miłośnik gór. Dociekliwy, neuroatypowy racjonalista. Obdarzony zaufaniem przez swoją pierwszą i najważniejszą nauczycielkę, ma szczęście towarzyszyć jej i Wam w tej przygodzie. Poznawał medytacje przez wiele lat w różnych gałęziach buddyzmu, ale dopiero mindfulness pozwoliło mu poczuć się jak w domu. Od września 2024, nauczyciel w trakcie szkolenia na Studium Nauczycielskim w Polskim Instytucie Mindfulness.
MENTORING
Dla zainteresowanych będą również możliwe indywidualne konsultacje mentoringowe z Zuzą:
- 60 – 90 minut sesji online
- dostępne na żądnie
- 150 zł
ZAPRASZAMY!